Si una persona suspira a tu lado todos los días, ¿qué impacto tendrá en ti?
Cabe decir que todo el mundo experimenta inevitablemente emociones negativas. Cuando surgen emociones negativas, expresarlas y desahogarlas en forma de suspiros es útil para regular las emociones. En este sentido, suspirar tiene un significado positivo. Pero si suspiras mucho, otra cosa es suspirar mucho. Esto se debe a que los suspiros frecuentes en sí mismos indican que el estado de ánimo a menudo está en mal estado, lo cual es un signo poco saludable. Al mismo tiempo, suspirar tendrá un efecto sugestivo en tu estado de ánimo, es decir, suspirar te recordará que estás de mal humor, y también consentirás o aceptarás tu mal estado mental a través del suspiro, por lo que no adoptarás otras estrategias para superar y prevenir la aparición de malos estados de ánimo. Una vez que se forma el suspiro habitual, existe la posibilidad de que no estés suspirando porque estés de mal humor, sino porque estás suspirando. Este es un efecto adverso muy grave.
Mencionaste que no te gusta hablar recientemente, lo cual está relacionado con tus suspiros. Los humanos son animales sociales y necesitan comunicarse. Las personas sanas y normales deben mantener una apertura y comunicación adecuadas con el mundo exterior y los demás. Cuando las personas están psicológicamente frustradas o deprimidas, tienden a encerrarse, evitan comunicarse con los demás y pierden confianza. (Me pregunto si has encontrado algo particularmente desagradable recientemente). De hecho, tus frecuentes suspiros ya muestran que tu estado de ánimo está en mal estado y, en consecuencia, evitas hablar de ello. El hecho de que puedas hacer esta pregunta también demuestra que eres vagamente consciente de los posibles efectos adversos en tu salud física y mental.
Entonces, ¿cómo solucionar este problema? Primero, analiza objetivamente y enfrenta los problemas que encuentres. No exageres subjetivamente los asuntos triviales. Si realmente es algo importante, debemos aprender a reconocerlo positivamente. No hay puente que no puedas cruzar, así que tómatelo con calma. Espero salir de esta situación lo antes posible y afrontar felizmente una vida mejor.