Clase de Inteligencia Emocional de Tsai Kangyong | Inteligencia emocional, aceptando el verdadero yo.
La inteligencia emocional es inteligencia emocional. El profesor Goleman de la Universidad de Harvard en Estados Unidos cree que la expansión de la inteligencia emocional incluye cinco aspectos: la autoconciencia, el control emocional, la automotivación, el reconocimiento de las emociones de otras personas y el procesamiento de las relaciones.
La inteligencia emocional implica inevitablemente emociones. Las personas con baja inteligencia emocional tienden a ser egocéntricas y se preguntarán cómo pueden ser así los demás cuando ellos son un poco infelices. Todo es culpa de otro.
Una persona con alta inteligencia emocional primero aceptará que es una persona emocional y admitirá que la otra persona también lo es.
Tómate un tiempo para explorar tus sentimientos internos.
Sin exploración, el corazón acumulará polvo. Cuanto más espeso sea el polvo en el corazón, más difícil será abrirlo.
Tener ganas de explorar las emociones es un buen comienzo.
Muchas emociones no son lo que parecen en la superficie. Aquí es cuando necesitas profundizar más. Detrás de cada emoción, puede haber algunas expectativas o decepciones sobre tu vida.
? Cultivar la inteligencia emocional
En comparación con el coeficiente intelectual, la inteligencia emocional se cultiva más. Siempre que domines los métodos correctos, todo el mundo puede convertirse en una persona con una alta inteligencia emocional.
Tres formas de desarrollar la inteligencia emocional:
Elabora un diario emocional para ti.
Escribe los acontecimientos que te hicieron sentir emocional ese día, las personas estrechamente involucradas en la emoción, los motivos de la emoción y cómo actuaste.
A medida que pase el tiempo, serás cada vez más consciente de tus emociones, lo que también te ayudará a afrontarlas, aceptarlas y realizar cambios.
Comunicarnos en el campo minado emocional
Nos llevamos bien con las personas más cercanas a nosotros día y noche. Sin embargo, cuanto más nos acercamos, más fácil es que nuestras emociones se salgan de control.
Muchas peleas en la vida se deben a no comprender a la otra parte o a reprimir las emociones durante mucho tiempo, y finalmente se acumulan hasta el límite.
En una relación íntima, debes comunicarte con frecuencia, saber dónde está la línea de advertencia insuperable de la otra parte y saber dónde está el punto de ruptura emocional de la otra parte.
Domina los patrones de oraciones clave para expresar emociones
Cuando era niña, mi madre solía decir: Estoy muy decepcionada con tus calificaciones. Cuando sea mayor, cuando me encuentre con mi jefe y te diga: El plan es así, ¿no puedo enojarme?
Todos eligieron la lógica de "Me enfadaré por tu culpa".
El oyente sentirá que la otra persona está eludiendo su responsabilidad, lo que le llevará a resistir; mientras que el hablante perderá el control a causa de sus palabras de enfado.
Si el hablante cambia esta frase por: Esta vez volviste a fallar, me siento muy decepcionado. Si no revisas mucho tu tarea y tus calificaciones no pueden mejorar, ¿cómo puedes ingresar a tu universidad ideal?
El tono se suavizó repentinamente y el foco de la culpa se centró más en las consideraciones de la otra parte.
De mí a ti, diferentes temas tienen efectos opuestos.
? Emociones
No hay nada bueno o malo en los sentimientos, la clave es cómo los miras.
La tristeza también es buena.
Muchas historias de amor son tragedias que hacen llorar a la gente, pero las películas románticas con familias felices y finales felices nunca pueden quedar grabadas en nuestros corazones y producir un poder duradero.
"Perder" puede traer conmoción e inspiración, pero "ganar" no.
Cada pérdida es un crecimiento.
Perder la infancia significa crecer, perder la protección de los padres, vivir solo, perder un trabajo estable y abrir más opciones laborales.
El arrepentimiento te impulsa a convertirte en una mejor persona.
Otra emoción que se menciona a menudo es el arrepentimiento.
Tsai Kangyong una vez consoló a sus amigos y dijo que la razón por la que la vida puede entender la dirección y avanzar es porque existe el "arrepentimiento".
Solo experimentando el sentimiento de arrepentimiento podrás valorar lo que tienes ahora y decirte a ti mismo que esperas hacerlo mejor la próxima vez.
Si un día el mundo ya no huele a "arrepentimiento", todos estarán confundidos.
Hay dos frases en "Palabras humanas" de Wang Guowei, que se llaman "Hay muchos arrepentimientos en la vida y el conocimiento sólo es beneficioso para la duda". La duda lleva a la curiosidad. Una vez que no hay duda, no hay motivación para aprender.
Debe haber arrepentimientos en la vida de una persona, pero este arrepentimiento es la fuerza impulsora del progreso. No te detengas donde estás porque tomaste una decisión equivocada, sino sigue buscando nueva motivación y dirección, y sigue adelante con esperanza.
El arrepentimiento nos brinda la oportunidad de calibrar la trayectoria de la vida.
Ante las emociones fuera de control, trate de retrasar el mayor tiempo posible para calmarse.
Cuando comprendas por qué estás enojado, naturalmente encontrarás formas de liberar esta emoción negativa en lugar de enojarte sin ninguna pista o reprimirte.
Ante el vacío, debemos reconocer nuestro papel y disfrutarlo. En la vida la persona que pasa más tiempo con nosotros debemos ser nosotros mismos.
Aprender a estar solo y aprender a crecer es la mayor diferencia entre las personas destacadas y la gente corriente.
Pensar por sí solo puede aclarar la mente y estimular nuestra creatividad.
? ? Tres hábitos de comportamiento de alta inteligencia emocional
Corta las negaciones de otras personas en pequeños pedazos para no aceptarlas todas.
Las personas con una alta inteligencia emocional son difíciles de derrotar porque no aceptan del todo la negación de los demás, sino que la cortan en pequeños pedazos.
Los juicios de otras personas se basan principalmente en los estándares de otras personas. Pero ese no es un estándar único y no es necesariamente lo que usted cree que es razonable. ¿Por qué debes aceptarlo?
¿Qué debo hacer con antelación?
A menudo escuchamos a personas con una tristeza infinita seguir preguntando: ¿Cómo me pudo pasar esto a mí? ¿Cómo pudo suceder esto en un momento tan crítico?
En comparación con su propio "cómo podría ser", las personas con alta inteligencia emocional prefieren preguntarse "qué hacer" cuando tienen problemas.
Preguntarte qué hacer te ayudará a avanzar en lugar de esconderte en un lugar y desahogarte.
Haz más amigos que se te opongan.
El economista Simon y el psicólogo Rod Bent han realizado investigaciones para demostrar que la racionalidad humana es limitada.
Descubrieron que antes de juzgar las cosas, a la gente le gusta dar prioridad a aquellas señales que ya son reconocidas y agradables a la vista. Los juicios que se hagan a partir de esto sólo deben estar en línea con sus propias preferencias.
Muchas personas se sienten sin rumbo, confundidas y vacías, principalmente porque han estado viviendo en la tierra familiar de Xiaotian.
No tengo metas porque no veo lo suficiente y no elijo lo suficiente. No sé qué más vale la pena perseguir en este mundo.
Tsai Kangyong dijo una vez: Cuando una planta en maceta crece hasta cierto punto, quedará atrapada en la maceta y ya no podrá crecer.
Trasplántate a un espacio más grande, extiende tus ramas y cogollos y prospera, en lugar de quedar atrapado en una maceta de tamaño fijo y recibir solo los mismos nutrientes todos los días.
Las personas con una alta inteligencia emocional dan la impresión de ser emocionalmente estables y de mente firme, porque la palabra "no es fácil" ocupa un lugar importante en su diccionario emocional.
No aceptes fácilmente la negación de los demás, no pierdas la esperanza fácilmente y no creas fácilmente lo que ves en tu campo de visión actual.
"Not Easy" construye para ellos un imperio emocional estable que les permite controlar la situación general de su país.
? Persigue la inteligencia emocional y sé tú mismo.
Para cultivar la inteligencia emocional el punto de partida debe ser uno mismo, no los demás. De lo contrario, la inteligencia emocional no tiene sentido. Por tanto, poder afrontarnos a nosotros mismos con calma es la razón última de nuestra búsqueda de una alta inteligencia emocional.
El primer principio para ser uno mismo es la comprensión.
Ser uno mismo es probablemente el deseo innato de todos.
Pero ¿por qué algunas personas pueden hacerlo y otras no?
Las personas que no lo hacen a menudo escuchan a otros hablar sobre sus vidas y eventualmente son engañadas y descubren que es diferente de lo que imaginaban. En este sentido, están decepcionados con la vida.
No existe la felicidad perfecta, solo mi felicidad.
Si quieres ser feliz, primero debes tener "yo", y "yo" es la clave de la felicidad.
Haz lo mejor que puedas antes de aceptar tu destino.
Muchas cosas pueden no tener éxito si trabajas duro, y perderás si no trabajas duro.
Haz lo mejor que puedas y cree en tu destino.
Lo más importante de ser uno mismo es verse claramente.