"Four Seasons Health Care" Cuatro consejos de salud que le ayudarán a pasar el verano de forma segura
Preservación de la salud en las cuatro estaciones
Cuatro formas de mantener la salud para ayudarte a pasar el verano de forma segura
Zhao Yan
La medicina tradicional cree que la preservación de la salud en verano se centra en nutrir el corazón. El Clásico de la Medicina Tradicional China "Huangdi Neijing" cree que la manera de nutrir el corazón es la indiferencia y el vacío, y mantener el espíritu dentro. Propone conceptos que preservan la salud como el esfuerzo físico sin cansancio, la tranquilidad sin. miedo, integridad moral sin peligro y ambición pausada sin deseos.
Esté cansado físicamente pero no cansado. El clima cálido en verano puede cansar fácilmente a las personas. Por lo tanto, en términos de trabajo físico y mental, se enfatiza no estar cansado ni cansado. El "Huangdi Neijing" defiende que la combinación de trabajo y descanso es una parte importante para mantener la salud y la longevidad. Es necesario insistir en el trabajo y el ejercicio moderados para mantener abundante el qi y la sangre del cuerpo, el pulso suave y la esencia. También es necesario saber descansar y darse cuenta de la importancia de la "facilidad", para fortalecer el cuerpo, curar enfermedades y prolongar la vida. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "Wu Qin Xi", "Tai Chi", "Ba Duan Jin", etc. pueden utilizarse como deportes de verano y métodos de acondicionamiento físico.
Tranquilidad sin miedo La medicina tradicional china enfatiza que "el verano nutre el corazón" porque el clima es bochornoso y caluroso, y las emociones de las personas se alteran fácilmente, por lo que debemos prestar atención para evitar que las emociones causen enfermedades. . "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" señala que cualquier actividad emocional se basa en la esencia de los cinco órganos internos como base material. La estimulación mental indeseable y los cambios emocionales excesivos dañan gravemente la rectitud del cuerpo humano. "La ira daña el hígado, la felicidad duele. el corazón, el pensamiento daña el bazo, y la tristeza daña el bazo." Pulmones, miedo a dañar los riñones." Se puede observar que los trastornos emocionales pueden afectar los cinco órganos internos, aunque cada uno tiene su propio daño, no hace más que causar un desequilibrio del qi, lo que lleva a una función de transformación anormal del qi, y luego produce diversas enfermedades, es decir, "todas las enfermedades". son causados por el qi". Por lo tanto, en el cuidado de la salud diario, las personas deben intentar reducir o evitar la estimulación mental negativa, prevenir cambios emocionales excesivos y mantener una mente abierta y un estado de ánimo optimista y feliz. Por supuesto, los humanos somos animales emocionales, y los cambios emocionales y la estimulación mental adversa son inevitables. Lo importante es saber detectarlos y autoajustarse a tiempo, para alcanzar la "tranquilidad sin miedo".
El Canon Interior del Emperador Amarillo comienza con las siguientes palabras: "Con una moralidad perfecta, la vida se prolongará si no rezas por la longevidad, y las bendiciones vendrán si no buscas bendiciones; si no Si tienes una moral incompleta, incluso si tomas el elixir dorado líquido de jade, no podrás sobrevivir". Longevidad. "En la mente de la gente moderna, la moralidad es solo el estándar de cultivo de una persona. De hecho, la moralidad también es la base de una persona. la salud y la longevidad de la persona. Como dice el refrán, los virtuosos vivirán mucho tiempo, y los virtuosos seguramente tendrán su longevidad, su salario y su posición. La medicina tradicional china cree que el cultivo moral está intrínsecamente vinculado a la coordinación del yin y el yang en los órganos internos y tiene un impacto importante en la salud y la longevidad humanas. "Un caballero es magnánimo y un villano tiene una relación a largo plazo". Una persona con cultivo moral está orgullosa de su dedicación, no se beneficia a expensas de los demás, no se preocupa por todo, no se preocupa por los nudos, y tiene más probabilidades de lograr salud y longevidad. Se puede ver que si prestamos igual atención a cultivar la virtud y mantener la salud, podemos esperar felicidad y longevidad.
Las personas modernas con ambiciones pausadas y pocos deseos a menudo se toman demasiado en serio la fama, la fortuna, el honor y la desgracia, y están atrapadas en los grilletes espirituales de la fama y la riqueza. Las cosas les perturban y no pueden liberarse de ellas. las ambiciones no son fluidas y sus espíritus se deprimen y luego pierden la salud. El "Huangdi Neijing" enfatiza "ser pausado y tener pocos deseos", es decir, para mantener la salud se debe poder controlar los cambios emocionales drásticos y evitar grandes alegrías y tristezas, al mismo tiempo es necesario reducir los deseos y dejarlos ir; la búsqueda excesiva de fama y fortuna. Por lo tanto, en el proceso de atención médica, debemos prestar atención a respetar las emociones y deseos innatos de los seres humanos. No debemos complacernos ni reprimirnos. Debemos pedir algo y no debemos ser menos egoístas y tranquilos. y de mente abierta, y no busques nada. Si eres codicioso y no estás orientado al lucro, estarás renovado, relajado, saludable y longevo.