"El libro completo de la regulación de la humedad": sobre la regulación de la humedad corporal
Este es un libro de salud de medicina china que gira en torno a la palabra "humedad". A menudo escuchamos esta palabra en nuestras vidas, pero si me preguntas que te diga qué significa específicamente, no te lo sabría decir. La experiencia de la vida me dice que comer comida picante puede eliminar la humedad, pero aparte de eso, no sé nada. Por eso planeo leer este libro para aumentar mi reserva de conocimientos y, lo que es más importante, también beneficiará mi salud. Por supuesto, mi atracción por los alimentos deshumidificadores durante todo el año que aparecen en la portada del libro es otra cuestión.
La autora de este libro es Peng Wenya, Ph.D. de la Escuela de Medicina Clínica de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de la Universidad de Medicina China de Nanjing. También abrió su propia clínica y publicó muchos. libros y apareció en muchos programas de salud de los principales medios de comunicación. No sólo es hermosa, también es muy profesional. Como heredera de una familia de médicos, ha estado promoviendo el concepto de atención médica que integra la medicina tradicional china y occidental. Estos conceptos también quedan bien reflejados en este libro, que combina los puntos fuertes de la medicina china y occidental.
La estructura de todo el libro es muy sencilla, pero el contenido es muy rico. Primero, nos ayuda a comprender los puntos de vista de la medicina china moderna sobre la humedad y luego nos cuenta algunos consejos sobre masajes con puntos de acupuntura que pueden deshumidificar y combatir enfermedades. La última parte es mi parte favorita, además del masaje de meridianos que preserva la salud. Recetas de comida para deshumidificar y preservar la salud en todas las estaciones.
Para entender la palabra humedad, podemos buscar conceptos relacionados en libros antiguos. Este libro es muy adecuado para que lo lean los principiantes, ya sea el "Huangdi Neijing" o los veinticuatro términos solares y los seis qi, el autor nos lo explica muy claramente, así que si no sabemos el significado de un. determinada palabra, no parece necesario. Es muy conveniente abrir el teléfono móvil para comprobar la información. Las frases sobre la humedad extraídas de los libros antiguos "Huangdi Neijing", "Sinopsis de la Cámara Dorada", "Tratado sobre las causas y síntomas de diversas enfermedades", "Qianjin Yifang" y "Libro completo de Jingyue" no son fáciles de entender. Mientras citaba el texto original, el autor nos lo explicó pacientemente con sus propias palabras. Después de comprender qué es la humedad, el autor nos lleva a comprender qué es el qi y adjunta un cuadro del tiempo de circulación de los meridianos del cuerpo humano durante el día. Hay una diferencia entre la humedad interna y externa. Hay humedad exógena y la humedad interna es perjudicial para la salud. A través de la medicina tradicional china, la condición de humedad en el cuerpo se puede juzgar observando la saburra de la lengua. Además, también se introducen muchos métodos. El mal del frío y la humedad puede provocar diversos síntomas. Este fenómeno fue analizado desde la perspectiva de la medicina moderna.
La clave para la deshumidificación y la resistencia a las enfermedades es el masaje con puntos de acupuntura y la terapia dietética. El comienzo de cada pequeña sección presenta primero los diagramas de los meridianos y sus ubicaciones, luego prescribe el medicamento adecuado según los síntomas y proporciona recetas de terapias alimentarias saludables y consejos para masajes con puntos de acupuntura. Los ingredientes, métodos y efectos se enumeran claramente en las recetas de alimentos saludables. Los puntos de acupuntura se ilustran con descripciones detalladas de su ubicación. Algunos problemas físicos menores, como el dolor lumbar, el insomnio y la leucorrea anormal, pueden mejorarse mediante los métodos introducidos.
Las diferentes estaciones tienen diferentes regímenes de deshumidificación y el libro los clasifica específicamente en términos solares. A medida que cambia el clima, los regímenes de salud deben cambiar con el tiempo. Las recetas dietéticas para mantener la salud y la deshumidificación en cada estación incluyen bebidas, sopas y platos, con amplia cobertura y rica variedad. Doce recetas de comida cuidadosamente combinadas para nutrir el qi y deshumidificar las cuatro estaciones, facilitando el seguimiento de los términos solares y la deshumidificación. El autor transmite el masaje meridiano estacional que preserva la salud a partir de fotografías, y cada paso y cada acción es muy intuitivo.
Desarrollar buenos hábitos de vida para evitar la entrada de humedad al cuerpo. Haga ejercicio con regularidad para favorecer la circulación sanguínea; coma con moderación y evite los alimentos grasosos y fríos, manténgase alejado de los ambientes húmedos y preste atención a la ingesta de agua. Sólo dominando el régimen de salud correcto podrá ser feliz y saludable todos los días.