Un movimiento para perder 10 libras en cinco minutos, una forma rápida de perder 10 libras en una semana

Si quieres perder peso, necesitas dominar el método y utilizar el método de pérdida de peso más científico para lograr resultados en una semana. ¡A continuación he recopilado algunas acciones para que usted pierda diez libras como referencia!

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Requisitos: Intenta levantar las rodillas alternativamente con ambos pies sin interrupción.

3. Acuéstate de lado (los codos tocan las rodillas)

Requisitos: Mientras levantas los pies juntos, la parte superior del cuerpo también se eleva, de modo que los codos toquen las rodillas.

4. Acuéstate boca arriba y párate sobre un pie (cambia de un lado al otro después de terminar)

Requisitos: Coloca tus manos con los dedos entrelazados en la parte posterior de tu cabeza. Después de levantar un pie, los codos de los lados opuestos deben tocarse. Hasta la rodilla cuenta como uno.

5. Salto de altura en el acto.

Requisitos: Salta lo más alto posible hasta que tus codos puedan tocar tus rodillas.

6. Flexiones alternas con las manos izquierda y derecha hacia adelante y hacia atrás.

Requisitos: Mueve ambas manos al mismo tiempo y luego haz flexiones. Las niñas pueden elegir flexiones. en posición de rodillas.

7. Plancha con brazos rectos + plancha con codo flexionado

Requisitos: Durante el movimiento se requiere que el cuerpo permanezca como una plancha, tense la cintura y el abdomen y evite la flacidez. cintura y caderas. La mejor manera de perder 10 libras en una semana

⒈Puedes perder de 5 a 7 kilogramos comiendo huevos y pepinos en una semana. Come huevos cocidos y pepinos crudos.

⒉Los tres mejores. método de pérdida de peso diurno con manzanas Es manzanas de verano o elige las agridulces que no sean demasiado dulces. Puedes perder ⒊-⒌kg comiendo solo manzanas durante tres días.

⒊Come manzanas y leche durante dos días. Coma solo manzanas el primer día y beba leche [descremada] el segundo día ] Puedes perder un kilogramo en dos días

⒋Método de tres días con miel: beber solo miel y nada de agua durante tres días puede hacerlo. pierda ⒊-⒋kg

⒌Método de los frijoles rojos: hierva los frijoles rojos en papilla y beba uno. Puede perder ⒌-⒎kg en una semana

⒍El arroz negro se elabora de la misma manera que el arroz rojo. El método de los frijoles y un ciclo de diez días pueden perder ⒋-⒍kg

⒎Hervir apio Hervir el apio en agua Después de mezclarlo con vinagre y comerlo, puedes perder ⒍-⒑jin en una semana. Solo come apio <. /p>

⒏Método de pérdida de peso de algas marinas, mézclalas con vinagre y cómelas para tratar el estreñimiento y perder ⒌-⒏jin en una semana

⒐No comer después del mediodía Cómo comer: Deja de comer una libra al día día después de las 12 del mediodía

⒑Método de pérdida de peso con uvas: puedes perder ⒏-⒑jin comiendo solo uvas durante una semana

11. Método de pérdida de peso de doce días ⒈-⒊Come solo frutas y verduras [menos de 1000 calorías] todos los días. ⒋-⒍Solo yogur o leche desnatada todos los días. Finalmente, mezcla los dos durante ⒍días y cómelos en cualquier cantidad ⒈⒉Puedes perder el 12% de tu peso corporal en un día

12. Método de pérdida de peso con café negro: beber solo café negro durante una semana puede perder ⒎--⒑ libras

13. Elija un día de la semana para no comer durante un mes y podrá puede perder ⒋--⒍ libras