Enseñarte tres pasos para cambiar el lema de tu vida

Algunas personas encuentran dificultades en el trabajo, no son buenas para comunicarse y otros les quitan sus oportunidades. Sus posiciones e ingresos van lentamente a la zaga de los de sus pares y están envejeciendo. No podrán hacer frente al ritmo de trabajo de alta intensidad y se preguntarán si podrán cambiar de trabajo.

Algunas personas encuentran problemas emocionales y se sienten inseguras en muchas relaciones interpersonales, son demasiado halagadoras o demasiado fuertes, pero no importa qué método se adopte, el resultado final no es satisfactorio;

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Algunas personas encuentran problemas en las relaciones familiares, ya sean padres, parejas o hijos, que necesitan invertir mucho dinero y energía en ellas, y sienten que están a punto de quedarse vacías.

En el proceso de enfrentar estas dificultades, muchas personas sentirán que han entrado en un estado de "crisis de mediana edad", lo que resultará en diversos sentimientos psicológicos negativos, como baja autoestima y ansiedad. Algunas personas también se sentirán profundamente impotentes y se lamentarán de que la vida es demasiado difícil y de que la han soportado muy duramente.

La investigación psicológica ha descubierto que las personas tienen la capacidad de mostrar características de personalidad completamente diferentes cuando encuentran dificultades. Esto es la plasticidad humana.

Todos tenemos plasticidad en cualquier etapa de la vida. Se necesita un proceso dinámico y único para que una persona finalmente se convierta en sí misma.

El libro "Shaping Me, 35 cursos obligatorios en psicología del autodesarrollo" explora el proceso de autodesarrollo y cómo moldear mejor un yo completo y maduro a través de la psicología.

El autor es Chen, quien se graduó en el Instituto de Psicoanálisis Avanzado en el extranjero y enseña psicología clínica en universidades. Tiene muchos años de experiencia en asesoramiento clínico y fundó su propio centro de asesoramiento psicológico. Llevo 14 años haciendo asesoramiento psicológico y he dedicado más de 10.000 horas consultando.

Basado en años de conocimiento práctico y psicológico, el autor da tres pasos para intentar ayudar a las personas en problemas a recuperar el control de sus vidas.

El primer paso es pensar en la pregunta más obvia y difícil: ¿Qué está provocando que tu vida se salga de control?

Cuando la vida se sale de control, hay que saber que el proceso es lento y acumulativo. Aunque todo lo que hace es intencional, a menudo no tiene idea en el momento de que estas cosas eventualmente conducirán a los resultados que tiene ahora.

Aquí el autor menciona un concepto: los genes psicológicos, que las personas van estableciendo gradualmente desde una edad muy temprana y son la lógica subyacente para que las personas comprendan el mundo que les rodea, a las personas que les rodean y a sí mismos. Afectará los sentimientos y la comprensión de las cosas de las personas, afectando así el comportamiento.

Por ejemplo, cuando eras niño y querías bajar a jugar con tus hijos, tus padres siempre te paraban, diciendo que si no había adultos alrededor, los lobos te llevarían. Poco a poco sientes que el mundo está lleno de peligros e inseguridad.

Para otro ejemplo, has crecido y tienes cierta habilidad para lidiar con las cosas, pero tus padres aún resuelven problemas por ti y no te guían para que aprendas a resolver problemas por ti mismo y ejercites tu capacidad para lidiar con las cosas. Entonces, inconscientemente, pensarás que cuando ocurre un peligro, en realidad no puedes protegerte excepto evitarlo.

Estas experiencias moldearán la cognición de las personas, y la forma en que afrontan las cosas depende de sus genes psicológicos. Aunque algunas cosas aún no han sucedido, la lógica subyacente ya ha determinado la dirección del desarrollo y el resultado de las cosas en tu mente.

Porque creerás en lo que crees que es correcto, y esta creencia muchas veces te cegará, impidiéndote ver otras posibilidades y otras posibles explicaciones.

Este modelo rígido puede fácilmente marginarte en esta sociedad en constante cambio.

Este libro le permite realizar un escaneo completo de sus propios genes psicológicos y ver más claramente cómo ve los problemas, los resuelve y maneja las emociones, y luego podrá ver los suyos propios de un vistazo. Problemas en los métodos de procesamiento.

El segundo paso es pensar qué conceptos o pensamientos están obstaculizando tu progreso en el proceso de recuperar el control de tu vida.

El autor ofrece una forma real de control:

1. Las personas que realmente pueden controlar sus propias vidas no necesariamente tienen que controlar todo en sus propias manos. Cuando las cosas cambian, sé; capaz de afrontarlos con calma.

2. Las personas que realmente pueden controlar sus propias vidas pueden reconocer rápidamente los hechos y ajustar sus planes de manera flexible cuando sus objetivos están bloqueados, en lugar de volverse emocionales, perder la cabeza o incluso perder la cabeza debido a lo malo. Emociones. Hacer cosas en un momento de pasión de las que te arrepientes.

3. Para las cosas que mucha gente generalmente cree que requieren un alto grado de autodisciplina para hacerlas bien, las personas que realmente pueden controlar sus propias vidas pueden hacerlo sin esfuerzo, sin fricciones internas, y son muy felices y feliz.

El tercer paso, después de completar los dos primeros pasos, piensa en cómo empezar a hacer un plan práctico.

El autor considera que el control de la vida es en realidad una capacidad psicológica que puede ejercitarse a través de la herramienta del "gimnasio psicológico". Para dominar la salud mental, comprenda las razones específicas por las que los músculos mentales no son fuertes, encuentre formas de hacer ejercicio, tenga planes de entrenamiento correspondientes y comience a practicar poco a poco lo que puede hacer.

En general, lograr el control sobre la propia vida incluye principalmente tres aspectos: desarrollo personal; desarrollo interpersonal y adaptabilidad a la sociedad; Como individuo en la sociedad, todo el mundo necesita equilibrar la relación entre uno mismo y la sociedad, y entre uno mismo y los demás. Este libro establece las opciones y los desafíos que tenemos que enfrentar en cada etapa crítica de la vida, aborda directamente varios problemas y nos ayuda a activar el impulso interno para el autodesarrollo, del pensamiento a la acción, para crear una persona completa y sobresaliente con interior. paz.