El viaje de una pasa: alimentación consciente
En términos generales, elige una pasa, no la comas y usa tus cinco sentidos para sentirla primero. Obsérvalo con atención, su color, textura y forma, huélelo, a qué sabe, escúchalo, pellizcalo para que emita cualquier sonido. Luego, póngalo lentamente en sus labios y siéntelo, luego mastíquelo con cuidado con los dientes y sienta si su jugo es agridulce a través de sus papilas gustativas...
¿Cómo suelo comer pasas? ? Mastíquelos uno por uno, luego tráguelos y trate este proceso como un proceso natural. ¿Cuánto tiempo hace que no experimentas seriamente esta forma de comer? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que realmente sentiste lo que la comida te aportaba en cada paso del camino? Es una acción completamente mecánica, y después de frenar y respetar mucho la comida, realmente tiene una sensación completamente diferente.
De hecho, la naturaleza es la misma. Cuando te quedas atrapado en tus propios deseos, o simplemente sigues el proceso de forma procedimental, te aburres. Si puedes reducir el ritmo cada vez, considerar esto como tu primera vez y apreciar seriamente el sentimiento que te trae cada acción, se revelará el significado de vivir en el presente. Quizás esto sea lo que llamamos práctica.
Déjame incorporar mi viaje de las pasas a todas mis comidas.