"Razones para vivir"

1.7

La raíz del sufrimiento es la voluntad fuerte.

Habla pero no actúa. Sus palabras y acciones son inconsistentes.

6. Kurt Vonnegut tenía razón: "La lectura y la escritura son las formas de meditación más nutritivas jamás descubiertas por el hombre".

8. No te sientas culpable cuando no tienes nada que hacer. Quizás el trabajo esté haciendo más daño al mundo que no hacer nada. Pero tú puedes perfeccionar tu ociosidad y hacerla consciente.

La belleza puede purificar la mente.

11. El odio es una emoción sin sentido. Como comerse un escorpión como castigo por picarte.

16. Reconoce que los pensamientos son sólo pensamientos. Si una idea no tiene sentido, discútala, incluso si no puedes descifrarla. Eres un observador de tu mente, no una víctima.

25. Leer un libro sin pensar en terminarlo. Sólo lee. Disfrute de cada palabra, oración, párrafo. No esperes que esto termine, ni nunca.

26. En el nivel más profundo, no existe ninguna medicina en el universo que te haga sentir mejor que ser amable con los demás.

27. Escuche lo que Hamlet, la melancolía más famosa de la literatura, les dijo a Rosencrantz y Guildenstern: "Nada en el mundo es bueno o malo; el pensamiento lo hace así".

29. No necesitas que el mundo te entienda. No importa. Algunas personas nunca comprenderán realmente lo que no han experimentado, pero otras sí estarán agradecidas con quienes les comprendan.

32． Recuerda: no eres nada raro. Eres un ser humano y todos tus comportamientos y sentimientos están en consonancia con la naturaleza, porque eres un animal por naturaleza. Eres naturaleza. Eres un simio. Vives en este mundo y el mundo vive en tu corazón. Todo está conectado.

33. No creas en el bien o el mal, en el ganar o perder, en la victoria o la derrota, en los altibajos. En tu nivel más bajo y más alto, ya sea que estés feliz o desesperado, tranquilo o enojado, hay un "tú" central que sigue siendo el mismo. Este "tú" es el más importante.

34. No te preocupes por el tiempo perdido por la desesperación. Después de sobrevivir a la desesperación, el valor del tiempo se duplicará.

35. Sé transparente contigo mismo. Construye una casa de cristal para tu mente. observar.

Lee lo que quieras leer, simplemente léelo. Los libros son posibilidades, vías de escape. Te dan oportunidades cuando no tienes otra opción. Cada libro es un hogar para la mente desplazada.

37. En un día soleado, si puedes estar al aire libre, simplemente hazlo.

38. Recuerde: la clave para la vida en la Tierra es el cambio. Los coches se oxidan, las páginas de los libros se vuelven amarillas, la tecnología se vuelve obsoleta, las orugas se convierten en mariposas, las noches se convierten en días y la depresión se desvanece.

19. No seas infundado.

24. Cuidado con esa brecha. La brecha entre dónde estás ahora y dónde quieres estar. Sólo pensar en ello hace que esa brecha se amplíe y corras el riesgo de caer en ella.

He vivido hasta los 35, 36, 37, 38 y 39 años. Nunca pensé que podría vivir hasta ser tan mayor. Habla con amigos. Habla con extraños. Habla contigo. Escribe este libro.

Gracias.

Posibilidad. Conquista el próximo desafío.

"Razones para vivir"

"Incluso puede salvar algunas vidas."

1.8

Leer las cartas de Keats. ("¿No sabes que el dolor y los problemas en este mundo son para entrenar criaturas inteligentes y convertirlas en almas?")

Pensar que me salgo con la mía.

Sepa que otros tienen otras soluciones.

Sabiendo que otros pueden leer estas palabras, el dolor que siento puede que no carezca de significado.

En ese momento yo estaba casi muerto y me estaba volviendo loco.

Un síntoma clásico de la depresión es la falta de esperanza. No tienes futuro. No hay luz al final del túnel, es como si ambos extremos estuvieran bloqueados y estuvieras atrapado.

Este libro existe para demostrar que la depresión puede mentir. La depresión puede hacer que pienses cosas equivocadas.

Sientes que nadie más está pasando por lo que tú estás pasando. Tienes tanto miedo de mostrar un poco de tu locura que guardas todo el dolor dentro. Tienes tanto miedo de que la gente se aleje de ti que mantienes la boca cerrada y no dices una palabra.

Es una pena y es saludable hablar de ello. Las palabras (habladas o escritas) son las que nos conectan con el mundo. Hablar sobre él y escribir sobre él puede ayudarnos a conectarnos unos con otros y con nuestro verdadero yo.

Si algo anda mal en nosotros, sentimos vergüenza. Pero no tenemos por qué avergonzarnos para siempre. Hablarlo, incluso leerlo, escribirlo nos traerá alivio.

Fue la lectura y la escritura lo que me salvó de la oscuridad. Desde que me di cuenta de que la depresión miente, quise escribir un libro para compartir mis experiencias y afrontar la depresión y la ansiedad de frente. El libro tiene dos objetivos: debilitar el estigma que rodea a la depresión, y también tiene la ambición, quizás algo poco realista, de intentar convencer a la gente de que cuando estás en el fondo de un abismo, nunca podrás tener una visión clara. Escribí este libro porque los clichés son más ciertos, el tiempo cura, realmente hay luz al final del túnel y siempre hay un rayo de esperanza detrás de una nube oscura. A veces las palabras pueden hacerte libre.

Cada cerebro es único y la forma en que funciona es única. Mi mente se desvía de una manera ligeramente diferente a la de otras mentes. Las experiencias de todos pueden superponerse, pero nunca serán exactamente iguales. Podemos utilizar términos generales como “depresión” (o “trastorno de ansiedad”, “trastorno de pánico” o “trastorno obsesivo-compulsivo”), pero reconocemos que diferentes personas no lo experimentan exactamente de la misma manera.

Si un libro sólo es útil si replica fielmente nuestra experiencia, entonces los únicos libros que valen la pena leer son los escritos por nosotros mismos.

Encuentro consuelo y esperanza leyendo sobre otras personas que sufren, sobreviven y superan la desesperación.

"Al final, se necesita más coraje para vivir que para suicidarse." - Albert Camus, "La muerte feliz"

Aún recuerdo el día en que murió mi antiguo yo.

Lo más extraño de la mente es que incluso si está tormentosa por dentro, puede estar tranquila por fuera y nadie más puede notarlo excepto tú.

El mundo entero está haciendo la vista gorda ante tu dolor. Así como nadie en esa villa sabía cómo me sentía, no sabía que estaba en el infierno, ni entendía por qué la muerte me resultaba tan atractiva.

Estuve en cama tres días y tres noches. Pero no dormir.

No sentí ningún alivio, quería morir. No, eso no es del todo exacto. No quiero morir, simplemente no quiero vivir. Tengo miedo a la muerte. La muerte sólo le ocurre a las personas que alguna vez han vivido. Hay innumerables personas que nunca han vivido. Quiero ser una de esas personas.

¡Qué bendito regalo es la normalidad! Todos caminamos sobre una cuerda floja invisible, y en cualquier segundo podríamos perder el equilibrio y caer al abismo

No pude concentrarme ni por un segundo.

No puedo expresar plenamente mis sentimientos con palabras porque trasciende las palabras. Me quedé sin palabras, las palabras palidecieron en comparación con el dolor.

Fui tan ingenuo y ridículo que pensé que los sentimientos que experimentaba nunca habían sido experimentados por otros. Debido a que este sentimiento me era tan desconocido, pensé que otros no debían haberlo experimentado.

Es invisible.

En el peor momento de tu enfermedad, es posible que te encuentres pensando desesperadamente: Prefiero tener cualquier otra enfermedad que sufrir cualquier dolor físico. Como la mente es infinita, sus tormentos también son ilimitados.

No siempre tiene una causa evidente.

Los lagartos son cosas asombrosas, pueden sobrevivir fácilmente. Es sobreviviente. Le cortas la cola y le vuelve a crecer una cola. No se deprimirá ni se deprimirá por este asunto.

Por muy cruel y hostil que sea el medio ambiente, éste puede seguir viviendo. Realmente quería ser un lagarto.

Creía que se debía permitir que existiera la locura y que una sociedad temerosa y represiva declararía enfermo a cualquiera que fuera diferente.

"Razones para vivir"

1.10

En palabras de Michel Foucault, esta sociedad nos está castrando y pidiéndonos que seamos normales, aunque sea lo que nos vuelve locos.

Estas experiencias fueron tan extrañas que pensé que era la única persona en la historia (esto era antes de Wikipedia) que había tenido estas experiencias. De hecho, en un momento dado, millones de personas están experimentando estos dolores.

Dentro de cien años, todos los que conozcas morirán.

Tengo hambre de conocimiento.

Hambriento de hechos, los busqué frenéticamente como un salvavidas en el océano, pero los datos son sutiles y astutos.

8. Nadie se ha sentido así jamás, nunca, ni en toda la historia de la humanidad.

10. Superaré esto.

Sufrir depresión implica muchas veces padecer también otras enfermedades mentales, como trastornos de ansiedad, fobias y trastorno obsesivo-compulsivo. (Tengo deglución compulsiva).

4. Tienes una etiqueta, "depresión", ¿y qué? De hecho, si preguntas a los profesionales adecuados, todos tendrán una etiqueta.

5. Sientes que todo está a punto de empeorar, pero este sentimiento es sólo un síntoma de tu condición.

7. Ignora los prejuicios. Cada enfermedad ha atraído prejuicios. Tememos enfermarnos y el miedo genera prejuicios. Por ejemplo, se describió erróneamente la polio como una enfermedad exclusiva de los pobres. La depresión a menudo se considera una "debilidad" o un defecto de carácter.

8. Nada permanece igual. Ahora este dolor no durará para siempre. Si el dolor te dice que durará, está mintiendo. De hecho, el dolor es una deuda que se puede saldar con el tiempo.

¿Continúa la inestabilidad de los ingresos?

Sabemos algo sobre el cerebro, pero se desconoce mucho más. Quizás sea por falta de verdadera comprensión que algunas personas todavía se sienten avergonzadas de tener una enfermedad mental. Donde hay misterio, hay miedo.

Aceptar. No luches, solo siente. La tensión surge de la oposición, la relajación surge del dejar ir.

Solo aprende a mirar el mundo con amor. El amor es una actitud ante la vida, el amor puede salvarnos unos a otros.

1.11

Cómo viajar en el tiempo: leer.

Cómo sentir el tiempo: escribiendo.

Cree que la felicidad es imposible por las metas que nos marcamos. Los objetivos son la fuente del dolor. Las metas incumplidas causan dolor, mientras que las metas cumplidas sólo traen una satisfacción temporal.

Si el deseo es el problema, la respuesta sólo puede ser renunciar al deseo. Según sus palabras, la raíz del sufrimiento es la voluntad fuerte.

Schopenhauer cree que si una persona tiene una visión más amplia, ve al ser humano como un todo y ve el sufrimiento humano como un todo, se cansará de la vida y negará sus instintos. En otras palabras, el programa de Schopenhauer era la abstinencia, la ausencia de búsqueda de dinero, el ayuno y una saludable dosis de autotortura.

Cree que sólo negando completamente la voluntad humana podemos comprender la verdad de que "ante nosotros sólo hay nada".

Una forma inmortal de suicidarse: renunciar a todo placer.

Schopenhauer es un enorme hipócrita. Habla pero no actúa, y sus palabras y hechos son inconsistentes.

Pero en la vida real, luchó en la oscuridad.

La salida de la vida es renunciar al disfrute de este mundo

El pensamiento budista no es tan negativo y trágico como Schopenhauer. El ascetismo de Schopenhauer es autocastigo y odio a uno mismo.

El loto en el budismo es una metáfora de la iluminación espiritual y también puede verse como una metáfora de la esperanza y el cambio. El limo es depresión o ansiedad, flores en flor. en el aire limpio nos liberamos de las ataduras de la desesperación.

"Las personas sólo pueden trabajar duro por su cuenta para escapar del ciclo de la vida y la muerte, pero no pueden depender de los demás."

Si queremos ser felices y en paz, debemos hacerlo. permanecer alerta, consciente y atento. "La codicia se apodera de una persona que no sabe cómo cultivar su mente, como la lluvia que gotea sobre una casa con el techo dañado."

Pavimentar el techo de la cabaña espiritual

Escribe una serie de palabras verdaderas en Google O enfermedades delirantes, para que puedas saber qué tipo de enfermedad incurable padeces actualmente.

Más no significa mejor.

Creo que todas las reglas estrictas y ciertas son terribles, porque la vida es bella por su ambigüedad.

Manténgase consciente de sí mismo y conectado con el mundo universal, y no viva una vida oscilante entre la esperanza y el miedo.

La bondad es la trituradora del ego o, en palabras de Schopenhauer, la trituradora de la voluntad. La bondad nos libera del dolor del deseo y el anhelo. Cuando sufrimos de una intensa timidez, ser desinteresado y consciente parece ser una solución eficaz.

Cada uno de nosotros es importante porque todos tenemos vidas.

Al final todos somos iguales, todos somos vida y conciencia.

Sentir que somos parte de la raza humana, en lugar de individuos aislados, también puede mejorar nuestra situación. Así como el marchitamiento de una célula no afectará el funcionamiento de todo el organismo vivo, nuestros cuerpos algún día se marchitarán y envejecerán, pero como parte de todo el cuerpo de la vida, continuaremos viviendo y respirando.

1.13

8． Nadie se ha sentido así jamás, nunca, ni en toda la historia de la humanidad.

Yo entonces: no podía soportar el dolor.

Yo ahora: lo sé. Pero aprenderás a lidiar con eso. Vale la pena.

Tu cuerpo engaña a tu cerebro haciéndole creer que no se puede confiar en ti.

El cerebro también engaña al cuerpo. Preste atención a las causas fundamentales del mal humor: hábitos de vida con exceso de trabajo y muy poco sueño.

Después de una serie de entrevistas desastrosas, conseguí un trabajo vendiendo espacios publicitarios en Press en Croydon.

Ya no soporto llamar a gente que no quiere escuchar mis llamadas. Entonces renuncié y simplemente me fui. Soy un perdedor, un desertor. No logré nada y no tenía esperanzas para el futuro. Me estaba deslizando por el abismo, a punto de caer presa de la depresión. Pero no me di cuenta o no me importó. Sólo quería escapar.

Como primera especie en ser plenamente consciente de la inmensidad del universo, los humanos también tienen la capacidad de percibir una oscuridad y un dolor tan vastos como el universo. Quizás este sea el precio de la sabiduría humana.

No importa cuantas veces lo enfatice en mi mente, una sola duda puede anularlo todo. Sólo una gota de tinta en un vaso de agua contamina todo el vaso, así que una vez que me doy cuenta de que no me he recuperado del todo, siento que todavía estoy muy enfermo.

1.15

Regresé a la mesa y me senté, sin decirle a nadie lo que sentía. Decir la verdad sólo empeoraría la situación, fingir ser normal me haría sentir mejor. Elijo fingir ser normal.

Desde fuera, puede que parezca un poco lento y letárgico de lo normal durante los próximos meses, pero mi cerebro sigue trabajando sin descanso y a una velocidad insoportable. Incapacidad para pensar en el futuro. (No hay futuro para mí.)

Miedo a volverme loco, miedo a que me envíen a un hospital psiquiátrico, que me inmovilicen y que me encierren en una sala de paredes blandas.

Agorafobia.

Sentirse inútil.

Fantasías sexuales crecientes. (Usar fantasías sexuales para equilibrar el miedo a la muerte).

El deseo de ser otra persona, cualquiera puede hacerlo.

Deseo de escapar de ti mismo. Una semana, un día, una hora, Dios, un segundo.

Estas experiencias fueron tan extrañas que pensé que era la única persona en la historia (esto era antes de Wikipedia) que había tenido estas experiencias. De hecho, en un momento dado, millones de personas están experimentando estos dolores.

No puedes relajarte ni un momento y estás al borde del colapso cada segundo. Intentas desesperadamente salir a la superficie y respirar aire, cosas que son un lujo para ti, pero no para los que están en la orilla. . Aire a tu alcance.

Mientras estés despierto no podrás escapar de este miedo ni un segundo. Esto no es una exageración. Anhelas un segundo, incluso un segundo, en el que puedas liberarte del miedo, pero ese segundo nunca llega.

Con la depresión y la ansiedad, el dolor ya no es algo en lo que puedas "pensar", porque es tu pensamiento mismo. Tu espalda es sólo una parte de ti y tus pensamientos son todos ti.

Cuando estás extremadamente deprimido o ansioso (no puedes salir de casa, no puedes levantarte del sofá y tu mente se llena de depresión)

Los días malos llegan de forma diferente niveles, no todos al mismo nivel. Esos días realmente malos, aunque aterradores y difíciles de superar, pueden resultar útiles más adelante. Los guardas y construyes un banco de días malos.

Allí hay un cojín. Sólo nos quedamos aquí mirándolo, contemplando la tristeza infinita del cojín.

En tus momentos más bajos, imaginas erróneamente que ninguna otra persona en el mundo experimentará jamás un sentimiento tan terrible.

Esta sensación de no poder encontrar nunca la paz mental me resulta agotadora. La sensación de que cada pensamiento positivo nacía muerto me estaba matando.

Las lágrimas son un lenguaje, y siento que todos los lenguajes están lejos de mí. Las lágrimas no son mías. Las lágrimas se derraman en el purgatorio. Cuando hayas llegado al infierno, será demasiado tarde para derramar lágrimas. Las lágrimas se quemarán antes de que fluyan.

No tiene la habilidad mágica de ver dentro de mi corazón.

Nadie sabe lo difícil que es esto. Cuando la gente te mira desde fuera, sólo pueden ver la forma de tu cuerpo. Ven que eres una unidad de átomos y moléculas. Nadie puede ver que por dentro eres como si hubieras experimentado el Big Bang. La autoconciencia se ha hecho añicos y esparcida por todas partes en el universo oscuro e ilimitado.

Según una investigación de la Organización Mundial de la Salud, casi la mitad de todos los trastornos psicológicos aparecen antes de los 14 años.

Tuve una infancia bastante normal y normal. Pero nunca me consideré muy normal. (¿Hay alguien que se sienta muy normal?)

Sin embargo, a lo largo de mi infancia, experimenté este miedo una y otra vez y, sin darme cuenta, aprendí a sentirme ansioso. En un mundo de infinitas posibilidades, también lo son las posibilidades de dolor, pérdida, vida y muerte. El miedo engendra imaginación, la imaginación engendra miedo, y así sucesivamente, hasta volverte loco.

Aún recuerdo claramente lo que dijo en aquel momento cuando escribí este libro 26 años después. Ella dijo: "Bueno, no quiero que ese tipo se siente a mi lado. Tiene patas de araña en la cara". Cuando quise arrastrarme por las grietas del suelo, ella continuó explicando: "Las costras en su cara". tiene pelo., parece una araña.”

Estaba imaginando otro espacio, donde estaba muerta, y la niña escuchó que estaba muerta, y la culpa la hizo llorar sin parar. Fue suicida, pero me reconfortó pensar así.

Eso hay que atribuirlo a la estupidez adolescente y al deseo de ser gregario, y nada tiene que ver con la depresión.

Como una maldición medieval.

No soy una persona muy sociable. Cuando conozco a otros, mi yo se hace añicos y me convierto en lo que los demás esperan que sea. Pero, paradójicamente, siempre sentí que había algo fuerte dentro de mí. No sé qué es, pero sigue acumulándose, como una inundación contenida por una presa. Más tarde sufrí de depresión y ataques de ansiedad. Sentí que mi enfermedad era el resultado de la acumulación de todas esas fuertes emociones reprimidas. Era como si una presa se rompiera. Si te resulta demasiado difícil liberarte, entonces la voluntad propia. estalla y ahoga tu conciencia, tratando de ahogar todas tus medias verdades fallidas.

Nunca antes me había dado cuenta de que la gente podía quedarse encerrada en sus propios pensamientos.

El número de suicidios masculinos es muy superior al de mujeres.

Según datos de encuestas de la Organización Mundial de la Salud, los únicos países y regiones donde el número de suicidios femeninos es mayor que el de los hombres son China continental y Hong Kong. En todos los demás países, los hombres cometen la mayoría de los suicidios.

Los hombres suelen ver la enfermedad mental como una debilidad y se muestran reacios a buscar ayuda.

Si sufres una enfermedad mental, no te preocupes, formas parte de un grupo grande y en constante expansión.

Mil millones de personas corrientes luchan contra la depresión.

Conversación. escuchar. Fomente la conversación. Fomente la escucha. Haz que la conversación sea cada vez más rica.

La depresión no eres tú, es simplemente algo que te pasa, algo que se puede aliviar hablando con ella. Palabras, consuelo, apoyo. Me tomó diez años atreverme y poder hablar abierta y apropiadamente sobre mis experiencias a los lectores. Rápidamente descubrí que hablar era terapéutico en sí mismo. Donde hay conversación, hay esperanza.

“…Después de que termine la tormenta, no recordarás cómo sobreviviste. Ni siquiera estás seguro de que la tormenta realmente haya terminado, pero una cosa es segura: cuando superes la tormenta. , Ya no eres la misma persona. De eso se trata la tormenta." —— Haruki Murakami, "Kafka on the Shore"

2

Un efecto secundario de la depresión es que a veces te vuelves hiperconsciente de cómo funciona tu cerebro.

"Razones para vivir"

2.3

¿Por qué sigo vivo? ¿No sería mejor no sentir nada que sufrir mucho? ¿No es 0 mayor que -1000?

No te preocupes por ti mismo. Puedes preocuparte, pero no “te preocupes”.

Siempre nos ha preocupado la edad. ¿Recuerdas cuando teníamos 10 años y nos fuimos de vacaciones a la Dordoña? Nos miramos de cerca en el espejo y comenzamos a preocuparnos por las líneas de nuestra frente.

Cuando somos jóvenes, nos preocupa envejecer. Porque siempre tenemos miedo a la muerte.

Si algo le di fue dejarla ser ella misma.

Solo te valoran porque eres adicto al trabajo.

Un día, estos segundos indoloros se convertirán en minutos, horas o incluso días.

Te hacen temblar, hablar incoherentemente, apoyar la cabeza contra la ventana y suplicar volver a los días anteriores a su aparición.

2.18

El sexo es un pasatiempo positivo para una mente joven y ansiosa.

Dinero, Martin Amis

"Cada hora te debilitas. A veces, cuando me siento solo en mi departamento de Londres, mirando afuera de la ventana, pienso, estaba tan sombrío y Era pesado ver caer la lluvia y no saber por qué caía."

El relato relativamente alegre de Pepys sobre esa época turbulenta me llamó la atención. Se dice que tiene un efecto curativo.

3.7

Aunque me quedé casi sin palabras en el taxi.

Esa noche cerré los ojos y no pude dormir durante varias horas

3.17

La abracé y me quedé sin palabras, sintiendo de repente que estaba en el Frente a la tragedia El lenguaje es muy débil.

"No puedo estar solo en casa. La ansiedad por separación me provocará un ataque de pánico."

3.24

Sed excesiva

Los síntomas de depresión pueden no tener causa.

La depresión también puede hacerte sentir culpable.

Yo en ese momento: ¡Ja! ¿Alguien querría estar con un monstruo inútil como yo?

La depresión te enseña lo largo e intenso que puede ser un día.

No te preocupes por el paso del tiempo. Hay infinito en un día.

La posibilidad de tu existencia. La probabilidad de que siga vivo dentro de 10 años. Me siento mejor.

Imperfecto. La vida de nadie es perfecta. Pero es tu vida.

Yo entonces: quería pruebas.

Yo ahora: no lo puedo demostrar. No existe la máquina del tiempo.

"Los corazones pueden estar rotos, pero vivan quebrantados."

——Byron, "Los viajes de Childe Harold"

4 Stay Alive

El mundo está promoviendo deliberadamente la depresión porque la felicidad es mala para la economía. Si lo que tenemos ahora nos hace felices, ¿por qué deberíamos buscar más?

En esta era, la calma se ha convertido en una especie de poco convencional. Dormirnos en los laureles, contentos con nuestro desordenado ser humano, es malo para los negocios.

A pesar de ello, desde mi experiencia personal, los trastornos de ansiedad son más tratables que la depresión.

Trata la mente y el cuerpo en su conjunto.

Obviamente estaba pensando en lo rara que era esta persona. ¡La reina literaria piensa que soy un bicho raro!

A veces, en este accidentado camino hacia la recuperación, lo que sientes como un fracaso puede ayudarte a dar un paso adelante.

En palabras de Kurt Vonnegut: sé consciente de ti mismo en el momento "ámbar".

¿Cuánto tiempo vivimos realmente en el presente? Pero ¿cuánto tiempo se pierde en emocionarnos o preocuparnos por el futuro, lamentarnos o lamentarnos por el pasado?

Parecemos entender que convertir la vida en una carrera por las cosas materiales sólo la hace más corta. No es el tiempo lo que se acorta, sino cómo te sientes con respecto al tiempo.

En el pasado, solía utilizar métodos de distracción para aliviar las preocupaciones.

Tengo miedo de cualquier cosa que pueda hacerme cambiar de opinión.

Debemos permitirnos sentir sus tormentas, pero siempre entender que son cambios climáticos normales.

"Razones para vivir"

2.4

Andrea hace algunos trabajos de relaciones públicas esporádicos y yo trato de no volverme loco.

Mi mentor me odia. No sé si "odio" es la palabra correcta, pero realmente no le agrado. Era católico, vestía formalmente y me hablaba con sutil desprecio.

Haruki Murakami también decía: "Haz lo mejor que puedas dentro de tus propios límites. Ésta es la esencia del running".

Salir a correr todos los días equivale a luchar contra ti mismo todos los días.

Si me obligo a correr durante una hora en una mañana fría, húmeda y gris, parezco tener más poder de lucha, un poco como "depresión, será mejor que tengas cuidado, no te metas". conmigo".

3.24

Escribir, leer, hablar, viajar, hacer yoga, meditar, correr, estas son las armas que preparo para luchar contra la depresión