Algunas explicaciones de términos en Qigong

Mantén el espíritu dentro, esta frase proviene de la clásica medicina china "Huangdi Neijing", el texto original es "Tranquilidad y nada, la verdadera energía proviene de ello. Mantén el espíritu dentro, la enfermedad siempre desaparecerá". ¿Estar seguro?" Se puede decir que esta frase es la preservación de la salud de la medicina tradicional china. Resumen de alto nivel. Significa principalmente que en el curso de la vida, las personas deben mantener un estado mental de pureza, moderación e introspección y buscar un estado de vida puro y natural. Este estado debería estar más en consonancia con el proceso de la vida y puede hacer que la vida sea tan larga y tenaz como una larga corriente de agua. "Defensa interna espiritual" en esta frase también se refiere a buscar un estado mental pausado y sobrio, sin malos pensamientos, delirios, impetuosidad y manteniendo la paz interior. Esto requiere que lo realices lentamente en tu vida, que lo acumules gradualmente y que reflexiones internamente de vez en cuando. No es algo en lo que un maestro pueda ayudarte. Visión interior significa cerrar los ojos y observar una determinada parte del cuerpo sin interferencias ni distracciones externas. También llamada Vipassana. El propósito es entrar en tranquilidad. El "Texto Secreto de Qinghua" dice: "El corazón que no puede estar tranquilo no puede llamarse simplemente corazón. La mente también lucha contra el corazón y el corazón también lucha contra el espíritu. Los dos interactúan entre sí. otros, y los deseos surgen. El corazón busca estar quieto, primero hay que controlar los ojos. Los ojos son donde la mente vaga. La mente vaga en los ojos y controla el corazón. "Entonces, cuando mires hacia adentro con tus ojos, tus pensamientos estarán concentrados, tu energía será abundante, tu mente brillará hacia adentro y tu mente estará en calma". Cuando practiques, mantén la mente en reposo, pega la lengua al paladar, enfoca la mente y los ojos, mira a tu Dantian y pronto caerás en la tranquilidad. Con respecto a la ubicación de Dantian, los registros antiguos y los expertos en qigong tienen opiniones diferentes. Según el "Huang Ting Jing": está Huang Ting (estómago) en el Dantian, Guan Yuan en la parte inferior, You Chan (riñón) en la parte posterior y Mingmen al frente, que está un tercio de pulgada por debajo del ombligo. La razón por la que proteger el Dantian se ha convertido en la forma más importante de practicar Qigong es porque centrarse en este lugar puede guiar la concentración de pensamientos durante el tratamiento, de modo que el cerebro pueda descansar completamente y pueda ajustar la respiración, fortalecer el cuerpo y mejorar la Actividad del borde interior. Sabemos que sólo cuando el cerebro y los riñones son fuertes y el Qi es suficiente se pueden curar todas las enfermedades. Proteger atentamente el Dantian es una habilidad importante para "regular la mente" en la práctica de Qigong. Y "regular la mente" debe cooperar bien con "regular la respiración" para lograr grandes resultados. Por lo tanto, los expertos en qigong dicen: "Para curar una enfermedad, necesitas nutrir tu Qi, y para mantener tu salud, necesitas regular tu respiración. Para regular tu respiración, necesitas limpiar tu corazón, y limpiar tu corazón, necesitas fortalecer tu cerebro. Si fortaleces tu cerebro, tu mente estará tranquila, tu máquina de Qi se activará y no sentirás ninguna molestia". Las personas que son nuevas en la meditación no están interesadas en este tipo de meditación. El kung fu es extremadamente difícil de dominar y los delirios de la gente suben y bajan todo el tiempo sin detenerse ni un segundo. Esto es lo que significa "tener una mente diferente y una mente diferente a la de un caballo". Es poder domar estos pensamientos aleatorios, dejar de lado todos los pensamientos que te distraen cuando estás sentado en silencio y concentrarte en la parte inferior del abdomen (Dantian inferior). Si los pensamientos delirantes vuelven a surgir, déjalos ir. Con la práctica repetida de esta manera, con el tiempo, los pensamientos delirantes se reducirán gradualmente de forma natural, hasta alcanzar el estado de no tener pensamientos. Esta es la técnica más superior. Para aquellos que son nuevos en el Qigong y sienten que la base de este tipo de atención plena no es suficiente, pueden cerrar ligeramente los ojos, revelar un rayo de luz y observar su nariz con precisión. Esto se llama "ojos como cortinas colgantes". Respirar tranquilamente por la nariz sin oler ni notar. La boca debe estar cerrada de forma natural y la lengua toca el paladar. Cuando haya mucha saliva en la boca, dividirla lentamente en bocas pequeñas y tragar. Lo más importante es mantener tu Dantian inferior. Las personas que son nuevas en la práctica de la meditación a menudo informan: "Cuando no aprendí a practicar la meditación, tenía menos pensamientos que me distraían. Pero una vez que comencé a practicar la meditación, tenía más pensamientos errantes. No sé por qué". un malentendido. Debes saber que las personas pueden tener delirios en cualquier momento. Normalmente, su atención se distrae con el contacto con el entorno externo, por lo que no sienten que sean muchos, después de practicar la meditación y centrarse en el interior, sienten que los delirios llegan. y van y son esquivos. Puedes empezar desde aquí e inmediatamente reflexionar sobre cómo surgen tus delirios. Después de practicar durante mucho tiempo, los pensamientos que te distraen disminuirán gradualmente. Las personas que son nuevas en la meditación son propensas a dos situaciones. Una es que no hay forma de calmarse; la otra es que está letárgico y tiene que quedarse dormido de vez en cuando. Para tratar el problema de la inquietud emocional, uno debe dejar por completo todos los pensamientos, hacerlos vacíos y vacíos, y concentrarse en la mitad de la parte inferior del abdomen, que naturalmente se calmará lentamente para tratar el problema de la somnolencia, uno debe levantarlo; Los pensamientos y concéntrate en la punta de la nariz, alegra tu ánimo. Debido a la fatiga durante el día, es fácil adormecerse si se sienta por la noche. Cuando se levanta a meditar por la mañana, no se sentirá somnoliento porque ha dormido lo suficiente por la noche.

Materiales de referencia: Qigong Health Network /article/

Materiales de referencia: /article/2007/1225/article_1009.html