Cómo utilizar el equipo de fitness con poleas
En primer lugar, hablemos de cómo usar una cinta de correr:
Se puede decir que las cintas de correr son equipos de fitness que se encuentran en todos los gimnasios, pero muchas personas suelen ignorar las precauciones para su uso. . Las cintas de correr desarrollan principalmente la fuerza de las articulaciones de la cadera humana y los grupos de músculos de la cintura, mejoran la función cardiopulmonar y la coordinación de las personas y también tienen efectos obvios en el alivio del estrés. Cuando usa una cinta de correr, el culturista tiene los pies separados, se para sobre los pedales izquierdo y derecho, sostiene la barra horizontal con ambas manos y cruza las piernas hacia adelante y hacia atrás para balancearse naturalmente. Al usarlo, debes sujetar la barra horizontal con ambas manos para evitar caídas; el rango de balanceo de las piernas no debe ser demasiado grande para evitar tensión muscular. Los niños deben estar protegidos por un adulto cuando utilicen este dispositivo. Los no usuarios no deben pararse delante o detrás del dispositivo para evitar lesiones.
En segundo lugar, cómo utilizar el masajeador de cintura:
El masajeador de cintura también es uno de los favoritos en el gimnasio. Este equipo de fitness no solo ejercita los músculos de la cintura y la espalda, sino también. Alivia el dolor de cintura y tiene un efecto muy significativo sobre la fatiga de espalda, lo cual es mejor para las personas que permanecen sentadas en la oficina durante mucho tiempo. Cuando utilice un masajeador de espalda, su cintura debe estar cerca de la columna de masaje, sostenga los reposabrazos con ambas manos y tire de la columna de masaje hacia arriba y hacia abajo, sus piernas deben estar en posición de caballo, con la espalda apoyada contra la columna de masaje. sostenga los reposabrazos con ambas manos y mueva su cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Pero algunas personas anhelan la velocidad, por lo que mueven las manos muy rápido. De hecho, esto es muy peligroso y no solo no logra el efecto físico, sino que también corre el riesgo de sufrir quemaduras. Recuerde no mover los brazos demasiado rápido. Cuando esté de pie para recibir un masaje, sus manos deben sujetar firmemente los pasamanos.
En tercer lugar, cómo utilizar el tornador de cintura:
El tornador de cintura es un equipo de fitness que consume menos energía en el gimnasio. El tornador de cintura ejercita principalmente la cintura y las caderas. mejorando la flexibilidad y flexibilidad de la cintura. Los culturistas solo necesitan sujetar los pasamanos con ambas manos, mantenerse firmes y girar a izquierda y derecha para lograr el efecto del ejercicio físico. Aunque el tornado de cintura es más sencillo de usar que otros equipos de fitness, aún puede causar riesgo de esguince de cintura si se usa incorrectamente. Por lo tanto, cuando utilice el tornado de cintura, no lo use demasiado rápido y no retire las manos del reposabrazos para evitar caerse.