¿Qué significa el método de respiración "Fifty Camp"?

"Cincuenta campos" es el principio destacado en el "Huangdi Neijing". Campamento significa una semana, un campamento es una semana. "Cincuenta campamentos" significa cincuenta semanas, lo que significa que la popularidad dura cincuenta semanas, un día y una noche. Entonces, ¿qué es la popularidad? La popularidad se refiere a la menstruación de una persona, específicamente a la nutrición y la salud. El movimiento de popularidad está estrechamente relacionado con el movimiento de los cuerpos celestes (sol y luna), por lo que las personas deben ser fotografiadas de acuerdo con la ley del crecimiento y declive del yin y el yang qi en el "Campamento de los Cincuenta".

Los antiguos enfatizaban el método de respiración de los "cincuenta batallones" y exigían que el ritmo respiratorio se controlara a 270 respiraciones por semana (una respiración es una respiración). Esta es una forma de respiración profunda y lenta, que equivale a una respiración de 6,4 segundos. Este es el ritmo óptimo del qi meridiano del cuerpo humano correspondiente a la transformación del qi yin y yang en la naturaleza. Ésta es la esencia de la fotografía del "Cincuenta Batallón".

Hoy en día, la velocidad de respiración de las personas es dos veces más rápida que la registrada por Lingshu Fifty Battalion. Cada respiración solo toma 3,33 segundos, porque los factores sociales tienen una gran influencia. Debido a la influencia del entorno social, la relación entre las personas se complica, el ritmo de vida se acelera y el sentido de urgencia se deteriora, lo que hace que el ritmo respiratorio de la gente de hoy sea dos veces más rápido que el de los antiguos.

A la hora de respirar y nutrir Qi según los "Cincuenta Campamentos", debes intentar ralentizar tu ritmo respiratorio y sincronizarlo con el cielo y la tierra. Reducir la velocidad de la respiración no significa que tengas que respirar profundamente, pero aprende gradualmente a concentrarte en la parte inferior del abdomen y deja que tu abdomen se hinche y se contraiga con la respiración. Cuando exhalas, tu abdomen se expande al máximo y cuando inhalas, se contrae al extremo, lo que naturalmente ralentizará tu respiración. Empieza a despegar y aterrizar con algo de fuerza. Haga esta respiración lenta al menos dos veces al día, 60 veces cada vez. Será un poco incómodo al principio, pero con la práctica regular se convertirá en una forma natural de respirar.

Al respirar lentamente, debes pronunciar cuatro palabras: profundo, largo, uniforme y fino.

Al respirar lentamente, también debes prestar atención: "Inhala un área grande, exhala una línea". Lo que estás inhalando es el aire limpio en el ambiente natural. Debes exhalar un área grande; aire turbio en el cuerpo. Exhale lentamente, exhalando una línea. Además, cabe señalar que la respiración lenta también debe realizarse por la nariz, no por la boca, de lo contrario no se puede garantizar la inhalación de aire natural y limpio, pero provocará contaminación y daños al cuerpo humano.